間食に絶対NG!!食べると更に空腹感をよぶ食べ物

2016.02.09





お腹が空いたな~っと感じた時…
何を食べていますか??

空腹を満たす為に食べてる❝それ❞……
更にご自身の空腹を招いてる
可能性があるもかも('Д')

間食したのに…
❝お腹がいっぱいにならない❞
この感覚になってる方は要注意


http://www.bdci.tv/mariana-ximenes-e-bebel-gilberto-reforcam-time-brasileiro-de-friends-vuitton/

間食で太る方のほとんどが
こういった状況になり…
❝間食する事で更に食欲が増し
それを我慢する事でストレスをためる❞
っといった負のスパイラルに陥ります。


この原因って…
❝間食したその食べ物が
精神を狂わしてる可能性が高い❞


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食べると…
❝更に空腹を招く食べ物❞とは?



📍ジュース
(調整豆乳etcも含む)


http://hakuraidou.com/blog/?p=8116

最近では健康の切り口で
スムージーやフルーツジュースetc
が売られていて一見ヘルシーに想えますが…
市販のものはほとんど
実際は砂糖を大量に溶かした水。
栄養素ははるかに少ないです。

ジュースを飲むと、
血糖値が一気に上昇し、
その後一気に下がる為空腹感を招きます。


📍塩味のスナック菓子


http://a.excite.co.jp/News/woman_clm/20131125/sum_Otomehack_10138.html

塩味のスナック菓子は早く消化し
インシュリンが急上昇します。
塩辛いものを食べて甘い物が欲しくなった経験
ありませんか??
これぞ魔の瞬間。。


📍ファーストフード


http://xxxkaigaixxx.blog.fc2.com/blog-entry-1745.html

一見ボリューミーにみえますが
ファーストフードに
使われている調味料などは
空腹を招く原因になるので要注意!
高カロリー摂取なのに空腹になる…
おそろしい(°_°)

★トランス脂肪は…
食欲をコントロールする神経にも悪影響を及ぼします
痩せホルモンであるセロトニンを作る働きが衰えたりっと
良い事無し((+_+))
ーーセロトニンについてはこちらーー
↓↓↓
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/333980

★ハイフルコースコーンシロップは…
インシュリンを急上昇させる為。
激しい空腹感を招きます!


📍人工甘味料を使ったもの


http://www.womaninsight.jp/archives/121588

DIET食品として販売されてる
低カロリーやゼロカロリーの食品
これらは人工甘味料で甘さが足されてます…
人工甘味料は依存度が高く
脳を麻痺させる怖いもの。

ーー人工甘味料の怖さ詳しくーー
↓↓↓
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/333504

甘いものを更に食べたくなる衝動を招きます。


📍市販のシリアルやグラノーラバーetc



http://kabegami.org/blog/2013/05/23/シリアルミルク/

美容健康の為にと、、
食べてる方も多いはず。
内容量みていますか?
実はこれ大量の砂糖が含まれている炭水化物。
美容目当てでシリアルを食べるなら、
完全オーガニックなものにこだわるべし!


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間食も選び方次第で…
美容の味方に♡


上記であげたものを摂れば
❝間食する事でストレスをためてしまいます❞

せっかく空腹を満たし
幸せな気分になれるはずの間食なのに…
これじゃ勿体ないですよね。。
まさに食べ損。。

とにかく意識したいのは
❝内容量❞をcheckする事!




裏表記を必ず見て♡
砂糖の量が多かったり…
人工甘味料、化学調味料etc
よく分からないものが含まれてるものは
摂取しないようにした方がGOOD!

間食に選ぶとGOODな食品


http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2312669/The-woman-losing-7lb-week-2-Day-Diet-reveals-I-thought-Id-big-girl-weights-just-melted-away.html

📍ドライフルーツ
📍ナッツ類
📍高カカオチョコレート

ちなみに高カカオチョコじゃ
苦くてチョコを食べた気になれん
って方は…
❝キャロブ豆❞がおすすめ!

ーキャロブ豆についてー
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/338356



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間食も上手くとりいれれば
栄養の補助にもなります♡
賢く選んで、上手に空腹感を満たして♡♡