乳酸菌を❝選ぶ❞が正解♡ 目的別。ヨーグルトの選び方!

2016.02.18






ヨーグルトが体に良いのは
皆さまご存知の通り…♡

ですがヨーグルトをとってるのに
『効果があるのかよくわからない』
って思ってる方もいるのでは…?

何となくヨーグルトを食べてるだけじゃ
意味ないんです…|д゚)ノノノ


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メーカーによって全然違う!
❝乳酸菌❞を重視して!


http://weheartit.com

ヨーグルトっといっても沢山ありますよね!
1つ1つ含まれる菌が異なっていて
得られる効果も全然違ってくるんです♡
★ご自身の体にあうもの
★その時の体調にあったもの

を選ぶ事が大切♡♡


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目的別!乳酸菌の選び方

📍DIET目的の方は…
【カゼリ菌sp株】


★恵 megumi
長くとどまるガセリ菌ヨーグルト


http://www.megumi-yg.com/product/

内臓脂肪がたまるのを抑える効果があり
コレステロール値を下げる効果も♡
メタボや中性脂肪が多い方にオススメ!
又、脂肪や糖分など余分なものの吸収も抑えるので
油こい食事の際に合わせて食べるのもGOOD♡


📍美肌目的の方は…
【LB81】


★明治 ブルガリアヨーグルト


http://www.meijibulgariayogurt.com

皮膚機能の改善をする特質をもっている菌♡
お肌悩みがある方にオススメですよ!


📍便秘解消したい方は…
【ビフィズス菌】


★森永 ビヒダスヨーグルト


https://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/bifidus/88.html

他の乳酸菌よりも整腸作用が高い事が
研究でも結果がでているほど♡
生きて腸まで届くビフィズス菌がオススメ!


📍冷え性を改善したい方は…
【ラブレ菌】


http://sp.kagome.co.jp/labre/index.html

★ラブレ
女性にとってもオススメな菌で…
更年期障害や生理痛などに効果がある菌!
肩こり、冷え、腰痛、顔のほてりなどを改善します!
植物性乳酸菌で低カロリーなところも♡♡


📍花粉症を緩和したい方は…
【KW乳酸菌】


★小岩井 プラズマ乳酸菌ヨーグルト
KW乳酸菌プラス


http://product.koiwaimilk.com/sp/product/yogurt/plasma_kw.html

免疫力がアップし花粉症や
アレルギー症状の緩和にとっても効く菌♡
また、基礎代謝アップに役立つオルニチンも豊富な為
痩せ体質もつくってくれますよ♡

📍風邪予防をしたい方は…
【1073R-1乳酸菌】


★明治ヨーグルトR-1


http://www.meiji.co.jp/smartphone/dairies/yogurt/meiji-r1/

これは今有名ですよね!
インフルエンザ予防にもってこい!
ナチュラルキラー細胞を活性化し増やす為
ウィルスから体を守ってくれますよ♡


📍胃炎や胃ガン予防をしたい方…
【LG21乳酸菌】


★明治プロビオヨーグルトLG21


http://www.meiji.co.jp/smartphone/dairies/yogurt/lg21/

胃炎や胃がんの原因である
ピロリ菌を減らす効果があります!
胃腸風邪をひきやすい方や
胃が弱い方にオススメ!
●抗生物質では…
ピロリ菌以外のものも殺してしまい
副作用のリスクがありますが
●LG21乳酸菌は…
ピンポイントでピロリ菌を撃退!
副作用のリスクも無く健康になれちゃうのです


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効果が高まる❝食べ方POINT❞

📍DIET目的なら食前

各ヨーグルト様々な効果の違いがありますが
共通してる部分も多くって、
どれもDIETには大なり小なり効果的♡
食事前に食べる事で糖の吸収などを抑制
分解などもスムーズになります♡

📍便通解消目的なら食後

又、乳酸菌は胃酸に弱いので
食後の胃酸が少なくなってる時に食べれば
乳酸菌がしっかり留まってくれて
腸内を綺麗にしてくれますよー♡

📍買いだめしない事

安売りな時にやってしまいがちですがこれは逆に勿体ない!!ヨーグルトは新鮮なものをたべる方が乳酸菌も元気で効果がでます♡

📍毎日食べる事

乳酸菌はずっと腸にとどまれないので
数日間食べただけではNG!
毎日食べる事で体内に沢山の乳酸菌を
残す事ができますよー♡

📍hotにすれば更に◎

ホットヨーグルトにする事で
腸内の冷えも改善され効果抜群♡
お通じにはもってこいです
ホットヨーグルトについて詳しくはコチラ
↓↓↓
http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/319968



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私は、夜寝る前に
【ラブレ】を飲む事が多い♡
ラブレはドリンクタイプのものオススメ!



後は長年毎日食べてるのは【ビヒタス】
便秘改善もこいつにかなりお世話になった♡



ビヒタスにはいってるビフィズス菌は
人に適した種類のものなの♡


http://bifidus.jp/about/about01.html
だから効果もかなり抜群だよーう♡

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ヨーグルト大好きで
昔から色々なものを食べてるけど
やっぱり乳酸菌の❝合う合わない❞って
かなりあると思う!!

是非色んなヨーグルトを試してみて♡
自分に1番合う
ヨーグルト乳酸菌を見つけて下さい♡

ご参考までに…♡