メイソンジャーで作る!美容効果抜群の「蜂蜜レモン」

2016.08.02


若い時に部活などでスポーツをしていた人は食べた事がある方も多いはず!「蜂蜜レモンをタッパで凍らせたもの」を親に持たされた経験がある方も多いのではないでしょうか?♡


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昔からある夏バテ予防や熱中症対策として知られる蜂蜜レモンですが…大人になった今こそ摂取してほしい美容成分が沢山詰まった万能食材なのです♡

大人になった今こそ摂取すべき!
「蜂蜜レモン」の10の美容健康効果


■1 朝と夜に飲むと脂肪燃焼促進


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蜂蜜レモンを混ぜた白湯や炭酸水を朝に飲むと新陳代謝が活発になり1日のエネルギー消費量がUPします。又、夜寝る1時間前に飲むと成長ホルモンの分泌量を増やし睡眠中の脂肪燃焼率がUP。

■2 老廃物を流すデトックス効果



レモンには酵素が豊富に含まれているので、その後に摂取する食べ物の消化や吸収や分解を促進してくれます。また蜂蜜にはカリウムが豊富に含まれているので、余分な塩分を排出してくれて浮腫み予防に効果抜群!

■3 便秘改善効果


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レモンには「ペクチン」という水溶性の食物繊維が含まれていて硬くなった便を柔らかくする作用があります。また蜂蜜には「グルコン酸」という腸を刺激する働きのある成分が含まれていて、腸内の善玉菌を増やしてくれます。2つの相乗効果で便秘をスッキリ解消してくれるのです。

■4 肌荒れ防止&美肌効果


https://www.beautylish.com/a/vxqci/worst-beauty-mess-ups

レモンには殺菌・防腐効果がありシミ・シワを改善してくれます。ただし朝に摂取する場合外出する2時間前までには食べ終えておきましょう。詳しい理由はコチラ
また蜂蜜にはビタミンBとミネラルが豊富に含まれていて抗酸化作用、殺菌作用、消炎作用、保湿作用など美肌をつくる成分が沢山詰まっています。

■5 乳がん予防


http://bglenish.com/special/40553.html

アリゾナ大学がんセンターの実験で、レモンの香り成分である「D-リモネン」を手術前の乳がんの女性43人に2~6週間毎日2g摂取してもらった所、体内にがんが存在する指標となる腫瘍マーカーの数値が22%も減少したという結果が出ました。ガン食事療法にも使われるほどガン細胞に効果があるのだそう。

■6 味覚を正常に戻す


http://www.mylohas.net/2014/02/035856choco_diet.html

レモンの酸味を摂取する事で糖分や脂肪の多い食品を自然に避ける味覚に変わります。乱れた食生活により麻痺した味覚力を正常に戻す事が出来るのです。味覚力checkはこちら

■7 冷え性を改善する


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レモンには疲労物質を分解してくれる「クエン酸」が豊富に含まれているので免疫力の低下を予防します。またホットにしたお湯に蜂蜜レモンを加え飲む事で代謝をアップさせ冷え性改善にも効果的

■8 ツヤ髪&抜け毛予防


http://news.ameba.jp/20130606-706/

蜂蜜にはカルシウムや鉄分やポリフェノールやパロチンなど80種類の酵素が含まれており、この抜群な栄養素により血流も良くなり頭皮の毛細血管まで栄養が運ばれるようになると言われています。これにより髪にツヤを与えたり抜け毛予防などの育毛効果が期待できるのです。

■9 ストレス解消効果


http://u-note.me/note/47487256

社会人になるとストレスを抱える事も多くなりますよね、そんなストレス緩和にも効果があるのがレモンの香り!アロマ美容などでも有名ですがレモンの香りには気持ちをリフレッシュさせる効果があります。また蜂蜜には「トリプトファン」というアミノ酸が豊富に含まれていて「セロトニン」を脳内に増やす効果がありストレスを緩和してくれるのです。
トリプトファンについてはコチラ
セロトニンについてはコチラ

■10 口臭予防


http://weheartit.com/entry/188662648

レモンには豊富なビタミンCが含まれている為、強い殺菌・抗菌作用があります。口臭を予防するほかにも虫歯や口内炎を予防する効果も!またレモンの酸味により唾液が増えるので口内に菌が増えるのを予防してくれるのです。


昔ながらの栄養食材を今風に♡
「メイソンジャーで作る蜂蜜レモン」



上記の10の効果を知れば「蜂蜜レモン」を摂り入れたくなりませんか?メイソンジャーで簡単に作れるので是非作ってみて♡


1 メイソンジャーとレモンを用意します
2 レモンをしっかり洗い薄い輪切りにします
3 メイソンジャーにレモンをいれます
4 レモンがかぶるぐらい蜂蜜を加えます

※注意点※
メイソンジャーは沸騰させたお湯で熱処理をしておきましょう。
レモンは農薬を使っていないオーガニック製品を選びましょう。
蜂蜜はたっぷり使いレモンを浸しましょう。
1日~2日漬けた頃が食べごろ。
2週間程冷蔵庫で保存可能。


オススメの使い方集

蜂蜜レモンを凍らせてそのまま食べる


http://www.iwashita.co.jp/recipe/r_182.html

蜂蜜レモンを大匙1加え炭酸水で割る



蜂蜜レモンを大匙1加えホット白湯にする


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蜂蜜レモンと擦りオロシ生姜も合います


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蜂蜜レモンをヨーグルトにかけても



又、はちみつの糖分についてですが、蜂蜜の糖分は約40%が「ブドウ糖」約50%が「果糖」ができています。ブドウ糖と果糖はこれ以上分解されることのない単糖類なので、飲むとすぐに胃腸に吸収されエネルギーに変わります。又脳のエネルギー源はブドウ糖である為、蜂蜜の糖分は体と脳に効率よく消費されるので糖分過多になる心配性がないのです。ちなみに白砂糖の糖分は「ショ糖」のみでカロリーは100g当たり348kcal。はちみつのカロリーは294kcalと白砂糖に比べ低カロリーです。そのうえ蜂蜜の甘みを感じる強さは白砂糖の1.3倍と言われているので少量で満足できる事も魅力の1つ!


https://jp.pinterest.com/pin/774124909917202/

手軽に簡単に作れる蜂蜜レモン!大人になった今こそ仕込むべき万能食材です!この夏は蜂蜜レモンで健康も美容もGETしてみては?♡